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高考心理:出现“高原现象”怎么办?

作者:未知    文章来源:网络    点击数:5668    更新时间:2016/5/16

    距离高考只有22天了,可是这段时间学习和复习的效率就是停滞不前了!学过的知识感觉很模糊,哪些题会做,哪些不会,已经完全混乱了——深呼吸,冷静,冷静。其实这就是传说中的高考高原现象。出现高原现象怎么办?不要慌,我们有办法。

     高原现象产生的原因是多种多样的,每个考生的学习方法,学习成绩与心态不尽相同,总体来讲,这个阶段成绩不稳定,没有突破,努力了看不到效果,很容易让学生心灰意冷,手忙脚乱。就像到了高原上缺氧一样,产生各种水土不服

     高原现象出现了,家长可以给孩子多一些支持鼓励,多一些物质环境的帮助,但最重要的还是在学生自己。如果你遇到了高考高原现象,具体应该怎么做呢?往下看:

    题不在多,有老师的指引就行。

    有些同学题做得过多,也做得过乱,不仅做老师布置的卷子,还买很多卷子做,做得昏头转向,甚至越做心中越无数,造成学习成绩不能提高,复习效率降低,出现高原现象。

     对于这种情况,考生就要集中精力和时间做老师布置的卷子,精力集中,心平气和做老师布置的东西,就会逐步提高学习效率,提高学习成绩。

     交替用脑很重要

     注意,不要长时间地学习同类性质的知识。因为长时间从事同类性质活动会使得大脑皮层的某一区域在一段时间处于兴奋状态后,转向抑制状态,难以在短时间内激活,这时候必然会感觉学了半天也没有效率。比如,复习了半天数学之后接着马上复习物理,这样做不会有好的效果。

    因此,考生要注意合理安排复习内容,不同性质的复习材料交替学习,可以复习完了数学后看一看外语。这样交替用脑,使得大脑能较长时间处于一个适度兴奋的工作状态。

    很委屈也要继续前进

     对自己进行积极的心理暗示。何时候我们都要对自己说他说风雨中,这点痛算什么比上次情况好多了等等,经过这样的自言自语,你的心情会更加积极乐观,思维、行动的效率也会提高。做到时时坚定严格地按计划生活,随时随地抓紧时间,全神贯注地、高效率地干自己该干的事情。

   只管耕耘,尽自己最大的努力去学习,苦中作乐;同时自己告诉自己:我一定能学好,我的身上还有很大的潜力可以挖掘。那么学习效率的提高以及成功也就会紧随而来。

    真的,你不试试,你永远不会知道自己原来这么行!

    灵活调整目标

     一个人经过一段时间努力仍旧达不到预定的目标,就会产生失败或挫折感。失败的经验会让他在面临新的问题时,感觉无能为力、丧失信心,从而放弃为实现目标而做出尝试和努力,这个时候就需要及时地调整目标了。

    要根据实际情况,制定切实可行的目标,采取小步子原则,将大的目标分解成一个个小目标,这些小目标是经过自身的努力,一步一步可以达到的。

    高三党们,你们现在所有的付出,会成就一大批国家和社会的精英,你们的汗水是值得的、可敬的!加油!

 

 

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